SOMPO健康体操～8月第1回目～
2024年8月2日
8月に入りましたね(*^-^*)
毎朝大音量の『蝉しぐれ』で
目覚ましいらずの毎日です(>_<)☆
皆さまお変わりありませんか?
8月第1回目のSOMPO健康体操は
『ダンベル』での開催でした(*^▽^*)
片手に0.5㎏持って頂きながらの
全身運動(>_<)本日は上半身の筋肉に
程よくきいてくる体操メニューでした。
お身体に無理のない範囲内で体操
メニューを皆さま取り組んで下さいました。
0.5㎏は一番身近な物で500mlの
ペットボトル約1本分…(^^♪
ダンベルは小型なので、ペットボ
トルを持った時の様な感じはしませ
んがダンベルとペットボトルを試しに
同時に持ってみると、ダンベルの方
がずっしり重さを感じました(>_<)
ダンベルでの筋力アップメニューが
終わると少し休憩をはさんで恒例の
『有酸素運動』のプログラムへと
進んでいきます(^_^)/
毎回ご入居者さまと一緒に参加
させて頂いておりますが…職員の
内腿や太腿の裏にしっかり効いてお
りました(>_<)
使った筋肉を優しく撫でたり
さすりながら体操メニューは終了♪
体操後には、脳トレ・栄養(本日の
テーマは卵でした)の時間を過ごされ、
本日のSOMPO健康体操～SSAP～は
終了(*^-^*)☆
暑さが日に日に増してますが、皆さま
暑さ対策・熱中症対策をされながら、ご自
身の『健康維持』のために、ご無理のない
範囲内で、参加しておられましたっっ(≧▽≦)
☆SOMPO健康体操(SSAP)～は
毎週金曜日 14:00～ (*^-^*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
