SOMPO健康体操～7月第1回目～
2024年7月5日
久しぶりの晴天!(^^)!のこの日…気温も急上昇!!
一気に「夏」を感じる一日となりました。
水分補給+適度な塩分・糖分補給も一緒に
皆さまにはお声掛けさせて頂いております♪
そんぽの家s夙川香櫨園のホームだよりを
ご覧いただいている皆さまも『熱中症対策』をお願
い致しますっっ(*^-^*)
7月第1回目は『ダンベル』を使用した
体操プログラムを実施しました(≧▽≦)
まずはウォーミングアップ(*^-^*)♪
手元の小さな動きからスタートです。
ダンベルの重さ(1つ0.5㎏)に
身体が慣れ始めた頃から、徐々に大きな
動きへと移行します。
「今日はちょっとここら辺までで
挙げるのやめとこうかな。」「今日は
もぉ少し頑張ってみよかな。」等、皆さま
ご無理のない範囲内で画面を見ながら
取り組んでおられました。
上半身のプログラムが終わる頃には
身体も温まり、じんわりと汗をかく状態。
ダンベルを持ったままで、足上げ等の
プログラムへと移行します(*^▽^*)
最後に全身を使ってのストレッチを行い
本日の「ダンベル体操」は終了(*^-^*)
体操の後は使った筋肉を全身さすって
使った体の筋肉を労りながら、体操プログ
ラム終了です(≧▽≦)
水分補給をして頂きながら、栄養の
お話を皆さま熱心に聞いておられました。
今回の栄養は「夏の料理」がテーマと
なっており、夏の定番の料理～郷土料理
など、夏バテ予防を意識した内容でした♪
SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)
毎週金曜日:14:00～15:20で開催中です☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
