～SSAP～SOMPO健康体操
2024年6月28日
雨の間にみられる晴れ間に夏の日差しを感じる
今日この頃…(*^_^*)皆さまいかがお過ごしでしょうか?
いつも【SOMPOの家s夙川香櫨園】のホームだよりを
ご覧いただきありがとうございます(^-^)
6月4回目のSOMPO体操は『立位バランス』
皆さまウォーミングアップで椅子に座った状態
でのエクササイズ開始～(*^_^*)
まずは上半身の動きのストレッチから始まり
身体を大きく動かすことで、血行が良くなり、
薄っすら汗もかき始め…(^_^;)
続けて座ったままでの脚のストレッチへ。
「有酸素運動」を行うためゆっくり、ご自身の
ペースで画面越しにステップの動きを皆さま
繰り返し見しながら真剣に取り組んでおられました。
30分程全身運動プログラムを行った後
休憩・水分補給を行った後に各回毎に決められた
テーマでの運動を行います。
今回のテーマは『立位バランス』
椅子を使用し、無理のない範囲内で全身
バランス運動を行っておられました。
テーマは立位バランスですが、座った
ままでもご参加出来るプログラムとなって
おります。
SSAPでは、スタンプカードを配布させて
頂き溜まったスタンプ数に応じて、プレゼントを
ご用意させて頂いております。
SOMPO健康体操 毎週金曜日14:00～
是非!!ご参加下さい(*^▽^*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
