新年最初のSOMPO健康体操です
2024年1月5日
新年最初のSOMPO健康体操はダンベルからスタートです。
久しぶりにダンベルを手にされ、「結構重たいね。ずしんとくる。どれぐらいあるのかしら」と。
ペットボトル500mlと同じ重さです。
準備運動を行ってから開始です。
新年早々、ダンベルはちょっと大変だったかもしれませんね。
体を動かした後は、有酸素運動です。
体がぽかぽかして、動きが軽やかでとってもきれいに手が伸びています。
見ていてとても気持ちがいいです。
先生からの印象に残ったお言葉です。
『意思より習慣』
意思の力より、続けていくことで習慣となり、効果が生まれてくると仰っておられました。
今年も皆様、SOMPO健康体操が生活の一部になり、楽しく参加されることを願っております。
