１２月１回目SOMPO健康体操
2023年12月8日
本日午後2時より12月1回目SOMPO健康体操が開催されました。
今年1年間、体操に励まれてきた皆様、締めくくりの月となります。
続けられてきた成果がお散歩のときの足取りや日常生活の意欲や体力の向上につながっていただいたら嬉しく思います。
さあ～いつものように体ほぐし体操からスタートです。
今回は「セラバンド」を使います。
皆様、扱いにも慣れてきました。初めて参加される方も、先生が持ち方から教えてくださいますので安心してください。
お膝の上でくくって太ももの筋肉を鍛える運動です。
ゴム1本で色んな筋肉を動かせるように工夫してくださっています。
モニター越しにホームの皆様の動きもしっかりチェックしてくださり、励ましの言葉をかけてくださいます。
水分補給の時間を取って、有酸素運動へと進んでいきます。
足踏みをしながら腕を上下左右に動かしたり、足を開脚したりと色々な変化をつけて行っています。
ちょっと息切れがする活動を取ることが脳への血流を促し、刺激にもなると言われていました。
SOMPO健康体操はまさにピッタリですね。
後半はゲーム感覚で頭の体操もあります。
今回のご参加でスタンプカード6コマ進まれて、見事景品をゲットされた方がいらっしゃいます。
ささやかですが、次回お渡しします。
ゴール目指して頑張っていきましょう。
次回のご参加お待ちしております。
