10月１回目【SOMPO健康体操】
2023年10月6日
10月に入りました。
学校、地域では運動会が開催されるようになり、にぎやかな応援の声が聞こえてきますね。
ここ、そんぽの家夙川香櫨園でも毎週SOMPO健康体操を開催しております。
本日は『ボール』を使っての運動です。
ボールを握ってコロコロ回します。
続いて、手の平で持ちながら回すことで、肘・肩の関節を動かしていきます。
お尻の下に敷いて、バランスを取りながら片足をあげます。
ひじ掛けを持って、頑張っておられます。
有酸素運動の始まりです。
足踏みしながら、手と足をリズムよく連続して動かしていきます。
「足踏みの効果は骨を強くします」とモニターの先生の言葉に力をもらいます。
1時間の体操、お疲れ様でした。
運動の秋! 次週金曜日も皆様ご一緒に楽しく体を動かしましょう。
