8月３回目【ＳＯＭＰＯ体操】
2023年8月18日
体操の様子をご紹介します。
今回はセラバンドを使用しての筋力トレーニングです。
まずは体ほぐし運動からレッツ・スタート!
腕の曲げ伸ばしから前屈。
手首、手指のストレッチもあります。
時間をかけて体をほぐしていきます。
横や斜めに引っ張ったり、リズムよく皆様行っています。
休憩をはさんで次は有酸素運動です。
モニターの先生の掛け声のもと、手足の運動を
連続して行っていきます。
腕がしっかり伸びて、横の人と当たりそうな場面も。
姿勢もピーンとして素敵です。
本日も皆様、頑張っておられました。
お疲れ様です。
また、来週もご参加お待ちしております。
