7月1回目【SSAP】
2023年7月7日
7月第1回目のSSAP
～脳とからだの健康教室～が開催されました。
準備運動からはじまります。
今回は『セラバンド』を使った運動です^^
ゴム製のバンドなので簡単な動きでも
負荷がかかる為なかなかハードです!
下半身のストレッチも行います^^
皆さま出来る範囲で無理なく身体を動かされています。
水分補給の休憩をしてから栄養の勉強^^
今回は海藻『わかめ』について。
【マグネシウム】
・丈夫な骨や歯の形成をサポート
・体温や血圧を調整する
【アルギン酸】
・お腹の調子を整えてくれる
・コレステロール値の上昇を抑える
わかめの歴史は長く、縄文時代から食べられているそうです。
次回もご参加お待ちしております。
