☆SOMPO健康体操☆
2023年5月5日
毎週金曜日14:00～15:30 脳と身体の健康体操を
開催しています。
モニターに映し出された講師の動きに合わせて1時間
しっかり運動します!
今日は、カラフルボールを使っての運動です!
ボールを手で押す、手の平にボールをのせ手首を回転させた
上半身の運動☆
ボールをお尻に挟む下半身の運動☆
なかなかハードな動きにも皆さんボールを落とさないように
頑張っておられました。
みっちり1時間の運動の後は水分補給で休憩(*^-^*)
運動の感想は…
「ハードな運動だったけど気持ち良かった」
「リハビリでやってるのと変わらない」
「疲れたよ～」等々…
後半は、栄養に関するお話、脳のトレーニング
間違い探しでは皆さん正解!
1時間30分長い時間でしたが
今日もたくさんの方に参加して頂きました。
次回はセラバンドを使った運動予定です。
お楽しみに(*^-^*)
