脳とからだの健康教室！☆ＳＯＭＰＯスマイルエイジングプログラム☆
2023年2月10日
脳とからだの健康教室
【SOMPO(S) スマイル(S) エイジング(A) プログラム(P)】
通称 SSAP
全国のそんぽの家Sにご入居中の方が参加をされており、夙川香櫨園は毎週金曜に参加しております。
今回はダンベルを使った運動!
1つ0.5kgのダンベルを持って行います。
座ったまま行う有酸素運動もありなかなかハード・・・
でもみなさんしっかりインストラクターの動きをみてついていきます(^^)/
運動のあとは脳トレや栄養について学ぶ時間もあり今回は「高野豆腐」について
たんぱく質と鉄分を多く含む食材です。
おすすめの食べ方も教えていただきます!
ぜひ毎日の献立の参考にして下さい(^^)♪
