新入社員のときめき日記～カラフルボールで筋トレ！？～
2022年11月15日
皆様、こんにちは
新人ケアスタッフ左近・大下です。
新入社員によるときめき日記をお届けします!
第4回目のお題は・・・
【カラフルボールで筋トレ!?】です!(^O^)/
毎週金曜日にZOOMを通して行われている
SOMPO健康体操に参加いたしました!
今回はピンク色や緑色、黄色のカラフルな
ボールを使用したトレーニングの日でした。
他の日にはダンベルやセラバンドを使用した
トレーニングも実施しております。
はじめに準備体操で身体をほぐしていきます。
身体が温まってきたところで
ボールを使用したトレーニングの開始です!
テレビに映る講師に合わせてボールを両手で押したり
背中と椅子の間に挟んで転がすなど
全身の筋肉を動かしていきます。
水分補給を取りながら有酸素運動にも取り組みます。
実際に左近・大下も体験しましたが、
へとへとになりました( ﾟДﾟ)
最後に栄養管理士による健康によい食材についての
講義を受けて終了です。
ご利用者さまにお話を伺ったところ、
「カラフルなボールが多くて楽しかったよ!」
「いい運動になったわぁ」
と笑顔でお話しされておりました(*^^*)
このプログラムは脳とからだの健康を目的とし
認知症予防にも繋がっています。
次回のときめき日記もお楽しみに!
