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ぐっすり眠れていますか?

2024年10月10日

こんにちは 神戸訪問看護です♪
突然ですが最近ぐっすりと眠れていますか?
寝つきが悪いとかありませんか?
寝つきの改善には
・足元を温める
・目元を温める
・ぬるめのお湯にゆっくりとつかる
・ホットミルクをのむ
・ホットココアをのむ
赤ちゃんがそうですが寝る前に体温が上昇しますので
同じような状況にしてあげるのも良いのでしょうね。

ストレスを溜めない事も大事ですし
無理をしないことも重要です。
なのでダイエットは当面禁止です!
いっただきまーす♪

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