ご飯は元気の源です♪
2024年10月5日
こんにちは 神戸訪問看護です♪
朝夕涼しくなってずいぶん過ごしやすくなってきましたね。
こんな寒暖の激しい季節は体調も壊しやすいので
体調を整えることが大事になってきます。
食事・睡眠・適度な運動が大事だって言われますよね～
旬のものを食べると長生きすると言いますが、その時期に
必要な栄養分が摂れるからじゃないでしょうか?
無理せずに美味しく食べて楽しく運動することで
ぐっすりと眠る…
出来そうで出来ない事ですよね～
食欲の秋ですしダイエットは明日からにして
しっかりと栄養を蓄えて冬に備えていきましょう!
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