最近つまずきませんか？
2024年9月20日
こんにちは 神戸訪問看護です♪
突然ですが最近つまずいたり、こけてしまうことはありませんか?
何にもないところで急につまずいたりすること。ありますよね(笑)
つまずく原因の一つに足首の固さがあげられます。
想像してくださいね。スキーブーツを履いた時の歩きにくさ!
動かさなければ徐々に動かなくなっていくのが人間の体です。
前屈をすると体が硬くなったなと思うことありませんか(笑)
滑らかに動かすためには毎日のちょっとした運動が有効です。
座ったままでいいのでかかとを上下させたり、かかとをつけて
つま先を上下させることでもずいぶん滑らかに動くようになります。
かかとをつけて円を描くようにつま先を回すのもいいですね。
足のむくみの解消にもなりますので、一緒にやりませんかぁ?
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