脱水にご注意♪
2024年9月15日
こんにちは 灘大石の訪問看護です!
まだまだ暑い日が続くので今回は脱水がテーマです。
一日3食しっかり食べて、1ℓほど水分が取れれば
よほど汗をかく環境にさらされなければ大丈夫と
いわれていますよね。
でも高齢者となるとちょっと変わってくるようです。
水分は筋肉で蓄えられるそうで筋肉量の少ない
高齢者は同じ量の食事や水分を摂っても保持できる水分量が
少ないとのことで、少量頻回の補給が大切です。
喉が渇いたと思う前に口を潤すぐらいがベストですので
細目に水分を取っていきましょう!
お風呂も知らない間に汗をかいていますので
水分補給をお願いしま～す♪
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