たんぱく質 足りてますか？
2024年9月10日
いやぁ～暑い日がつづきますねぇ～
こんな日は冷たいかき氷でも食べて涼をとりましょう!
てな感じで生活を続けていると食欲失くなってきませんか?
暑いからと冷たい物やさっぱりしたものを摂り続けていくと
どうしてもたんぱく質を摂る機会が減ってきてしまいます。
血液検査でたんぱく質の値を見るのがアルブミンです。
アルブミンが少なくなると床ずれが出来たり筋肉量低下による骨折のリスクも高くなります。
また、体の免疫力が低下することによって風邪をひきやすくなったり疲れやすくなることもあります。
そのため、毎日の食事をバランスよく食べることが大切なのです!
暑くて食欲がでないことも多いでしょうが、
しっかりと食べて飲んでこの残暑を乗り切りましょう!!
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