～うたごえ♪イスビクス～
2021年2月25日
今日は『うたごえ♪イスビクス』がありました～^^
14時からの催しだったのですが、講師の方の気合も十分で少し早めの13時半前に来られていました(^^;笑
各ご利用者様へご参加のお誘いに行くと、すぐに「行く～!」と仰っていただき、ご参加いただきました!
コロナ禍でなかなか外でのお散歩や、運動があまり出来ないので、体操教室がある日は皆さま気合十分です!!笑
はじめに・・・・身体をほぐす運動です^^
身体の末端である手指を動かします!
手首を回したり、指をクルクル回したり、を繰り返しながら末端をほぐしていきます!
続いて・・・足をほぐす運動です^^
膝のあたりに両手をグ～ッと伸ばしていきます。背筋も鍛えられそうですね!!
皆さま楽しそうに身体を動かされておられました^^
また次回お楽しみに!!
