『ロコモ体操』
2021年1月11日
今日は『ロコモ体操』がありました～♫
始まる前から食堂にてお待ちのご利用者様が数人いらっしゃいました～!
これから始まる体操に皆さま、気合十分ですね!!
下半身の運動からです～
両足を「めいっぱい開いて～閉じて～!」を繰り返し行いながら皆さま、下半身の運動に励んでおられました!
これは・・かかとの運動ですね～♪
片方ずつの足先を伸ばしながらふくらはぎの筋力を使う運動です!
次は・・ふくらはぎをたたいてほぐす運動です!
トントントンと裏側をたたきながら、気持ち良さそうにされておられました～
最後は太ももに「風船」をはさんだイメージで、その風船をゆ～っくり割るような形で両足を閉じたり、開いたりする運動です～♪
皆さまとてもお上手に両足を動かされていました～
終わられたあと、皆さまお顔も身体も生き生きとされてお戻りになられました～!!
