イスビクス～体操編～
2019年12月26日
本日はイスビクスの体操編をご紹介させていただきます。
前回の12日(木)の記事では、～準備体操編～を
ご紹介しております。合わせて、ご覧くださいませ。
※イスビクスとは、椅子に座ったままできる簡単なエアロビクス体操のことです。
最初の10分間、準備体操をして本題の体操へ入ります。
童謡を歌いながら、足や手をたたき体操をします。
↑の写真は「♪どんぐり ころころ～」の
どんぐりポーズをされているところです。
他にも、「幸せなら、手をたたこう」や「もしもしカメよ」などを
全員で歌いながら、リズムに合わせて椅子に座ったまま
体操をされました。
イスビクスは座ったままですが、
全身温まりとてもいい運動になります。
今年のイスビクスは本日が最後でした。
1年間、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
