イスビクス～準備体操編～
2019年12月12日
本日、イスビクスがございました。
イスビクスとは、椅子に座ったままできる簡単なエアロビクス体操です。
本日は、いつも体操を始める前の
準備体操をご紹介いたします。
①最初に手を温めます
いきなり体操をしては、体もびっくりするので
まずは、、手から温めます。
②目・耳を温める
温めた手をそのまま耳に
持っていき耳を温めます。
③頭をマッサージする
この時、頭を強くマッサージ
しないように注意が必要です。
強く自分の頭を叩いておられ
先生に注意されている方もいらっしゃいました。
以上、準備体操の一部をご紹介させていただきました。
『準備体操の次はどのような体操をしているのか?』
また、次回ご紹介させていただきます。
次回のイスビスクは、26日(木) 14:00～です。
ぜひ、ご参加くださいませ。
