脳と身体の健康教室
2023年9月12日
毎週火曜日は、14時から脳と身体の健康教室を実施しています。
この日は、セラバンドを使っての体操を行いました。
セラバンドとは、ゴムの伸縮性を活用し長さを調整する ことで簡単に体操できるリハビリの道具です。
ゴムが元に戻ろうとする力は、結構筋肉に効いてる感じがあります。
明日は筋肉痛ですかね?
セラバンドの体操の後は、有酸素運動です。
音楽に乗って、手や足を頻繁に動かします。
少しハードなので、皆さん休み休み参加されています。
無理のない程度で頑張ってください。
次週はどんな体操でしょうか?
お楽しみに!!!
