脳と身体の健康教室
2023年3月28日
毎週火曜日は、14時から脳と身体の健康教室を開催しています。
今日もたくさんの方に参加していただきました。
テレビ画面にに映し出されたポーズを真似ていただいています。
途中で水分補給の時間はありますが、みっちり1時間の運動です。
今日は、0.5kgのダンベルを持っての運動です。
思っているより重くて、結構な運動になります。
運動の後は、栄養についてのクイズやお話がありました。
全部で1時間20分、皆さんお疲れさまでした。
