ＳＳＡＰ始まりました！！！
2022年12月13日
SSAPとは、高齢者の生活習慣改善を通じて認知機能低下を予防するプログラム「SOMPOスマイル・エイジングプログラム」の略です。
これから毎週火曜日に開催いたします。
モニター越しに、講師の方の動きに合わせて1時間しっかり運動していただきます。
今日はセラバンドを使っての運動です。(他に、ボールやダンベルを使った運動もあります。)
引っ張る力が必要となります。
筋力アップに効果的です。
セラバンドを使った運動の後は、有酸素運動です。
運動以外にも、食事のお話などがあり、脳と身体の健康に効果が期待できます。
皆さん、毎週火曜日参加して下さいね。
