10/5（火）元気が一番！脳トレ体操！
2021年10月5日
ハッピーチューズデイ!
元気が一番!脳トレ体操の日でした!
<運動トレーニング>
本日は、セラバンドでの筋肉トレーニング。
スタッフ 40歳代後半ですが、これは本当に効いてます。
慣れてきた気はするものの、まだまだ楽勝とはいきません。
しかし、ご参加されてらっしゃる方は、80歳代～90歳代の皆さま
なのに全然負けてらっしゃいません!!
なんてたくましいのでしょうか・・・・。負けます。
本日の栄養講座は「大豆」についてでした。
さて、クイズです。大豆と同じ豆はどれでしょう?
① 落花生
② 枝豆
③ 小豆
今回は、皆さま正解されてました。
※答えは一番下にあります。
体を作る大切な栄養であるタンパク質、レシチンが含まれているため、
いつでも身近に食べられるように保存しておくとよいですよ、とアドバイス
いただきました。そうしましょう!
本日の分かち合いでは、10月の目標を発表しました。
・散歩は、ただ歩くだけではなく、坂道や階段の登り降りを心がけるようにする。
・セラバンドをがんばる。
・風邪をひかない!インフルエンザにかからない!
などの素晴らしい目標が出ておりました。
こうして話し合うだけでやる気になって楽しく目標に取り組む気持ちになれますね。
今日もリフレッシュ!いい時間でした!
クイズの答え・・・③ 枝豆
