9/28（火）脳トレ体操！
2021年9月28日
ハッピーチューズデイ!脳トレ体操!ありがとうございます。
<運動トレーニング>
・ストレッチ
・ボールトレーニング
・15分ノンストップのエクササイズ
今日は、初体験の方が何名も参加してくださいました!
もうこの脳トレエクササイズに1度参加すれば、楽しい楽しい
ハッピー火曜日になること間違いなし!
普通の高齢者の体操とは、ちょっと違いますので、有酸素運動で
一汗しっかりかいて、本当にリフレッシュします。
そして、運動後の楽しいお楽しみ・・・味覚の秋、カボチャの
栄養について学びました。
さて、クイズです。
おいしいカボチャの見分け方は?
① ヘタがみずみずしい
② 持つと柔らかい
③ 種が詰まっている
※答えは一番下にあります。
栄養ポイント
【ビタミンE】
・抗酸化作用
・血行促進
・食物繊維がいっぱい
カボチャの調理方法まで教えていただき、すっかりお腹が
空いてしまいました( ´艸`)
盛り上がる本日の分かち合いタイム・・・
脳の体操で心がけていること。苦手なこと、得意なこと
なんかを皆さまにインタビューしました。
・カレンダーをチェックし、今日の日付を確認するようにしている
・脳トレ体操にかかさず参加する!
苦手なことは・・・説明書を読むのが苦手などのご意見がありました。
以上 今日も充実した脳トレ体操で大変ためになりました!
※クイズの答え・・・③ 種が詰まっている
(ちなみに中身が見えないカボチャの場合は、ヘタがしなびて、
持つと固いものがおいしいそうです。)
