9/7（火）脳トレ体操！
2021年9月7日
本日もやる気満々!
<運動トレーニング>
・ストレッチ
・セラバンドを使用したトレーニング
・15分ノンストップのエクササイズ
<栄養>
本日は、葡萄の栄養について学びました。
クイズです!
葡萄牙とは、どこの国のことでしょう?
① ポルトガル
② オランダ
③ ブルガリア
(答えは、一番下)
葡萄の栄養ポイント
【ブドウ糖】
① 疲労回復効果
② 脳が利用できる唯一の栄養
【アントシアニン】
① 悪玉コレステロール値の低下
② 眼病予防
もう!!葡萄ってなんて素晴らしいのでしょうか!?
悪玉コレステロールの吸収を抑える。動脈硬化、高血圧予防、緑内障、白内障の予防!!
<交流「活動・運動>
本日も全国のSOMPOケアの職員との交流、意見の分かち合いをしました。
お題は・・・・・9月の目標!!
木場公園のご入居者さまから出たご意見は、
・ダイエットにチャレンジ!
・間食をやめる!
・今月も毎朝、木場公園の散歩をがんばる!
・いつでもストレッチ～!立った時も座った時も横になった時も
動作の後には必ずストレッチ!
などなど・・・ユニークな目標も出てきました。
こうして、目標を分かち合うことで今月もやる気と元気がどんどん湧いてきますね!
～SOMPOスマイルエイジングプログラム～・・・・ますます楽しくなってきました。
