“とことんお元気！サークル”開催！
2021年8月26日
本日はインストラクターの方3名、理学療法士の先生による
盛りだくさんのプログラム。
まずは、寺北先生によるドキドキ脳トレゲーム!
右手と左手、それぞれ違った動きを行います。
左手は左の下腿をパーでこすります。
右手は右の下腿をグーで叩きます。
アレっ?ちょっと考えます・・
続いて、『いちご』『バナナ』『ぶどう』、それぞれの
ポーズをあらかじめ決めておき、先生の掛け声で
『いちご』⇒はいポーズ
『バナナ』⇒はいポーズ
『ぶどう』⇒はいポーズ
『分かんないよ～』『忘れた・・』等、ご意見様々。
思い出してポーズを取る事が大切だそうです。
そして、メインの井上先生による『KOTO活き粋体操』では、
後半の体操ポイントを教えて頂きました。
転倒しない為に、転倒しそうになった時に耐えられるように、
ひとつひとつ丁寧に運動を行う事が大切だそうです。
希望される方には体力測定を実施して頂くと共に、お身体に
関する個人的な相談についても理学療法士の先生が受け、
アドバイスを頂いております。
週一回、皆様と“とことんお元気!サークル”を継続する事で、
体力の変化を感じて行けたらと思います。
来週もインストラクターの先生方が来てくださいます。
継続は力なり!!楽しんで頑張りましょう♪
