8/24（火）脳トレ体操！
2021年8月24日
本日のご入居者さまのご参加10名様
<運動トレーニング>
・ストレッチ
・ボールを使用したトレーニング
・15分ノンストップのエクササイズ
<栄養>
本日は、きゅうりの栄養について学びました。
クイズです!
きゅうりの表面の棘はなんのためについているのでしょうか?
① 水分の蒸発を防ぐ
② 食べられないようにする
③ 呼吸をする
(答えは、一番下)
きゅうりの栄養ポイント
【カリウム】
① 筋肉の動きを正常に保つ
② 神経伝達を正常に保つ
③ 体内に余分な塩分(ナトリウム)を水分と一緒に排泄する作用がある
・・・・高い血圧を下げる むくみにくくする
【ピラジン】
血液の方固まるのを防ぎ、流れをよくする
・・・・血栓予防、脳梗塞・心筋梗塞予防に期待
また調理の工夫やおすすめのアイデアなどを教えて頂きました。
<交流「活動・運動>
他のSOMPOケアの職員との交流、意見の分かち合いをしました。
今回は、「脳の体操でやっていること、苦手な事、得意な事」を話合いました。
木場公園のご入居者さまの中では、
「ナンプレにチャレンジしている。」
「新聞に載っているクイズをやる。」などの意見がありました。
いろんな方々の意見を取り入れながら脳トレの意欲も湧いてくる充実の意見交換でした。
また来週お会いするときまでイキイキと毎日をお過ごしいただきたいと思います。
クイズの答えは、2番!食べられないようにするため。
でした。(熟れてくると棘が無くなっていき食べやすくなるそうです。)
