KOTO活き粋（江東いきいき）体操開催！
2021年4月5日
そんぽの家S 木場公園・ホーム長の深津です。
本日4月5日10時より、KOTO活き粋体操を開催しました。
講師はお馴染みとなりましたスタッフの増川。
DVDの映像に合わせて身体を動かしていきます。
KOTO活き粋体操は、筋力アップ、バランスアップ、脳トレーニングが
できる江東区独自の健康長寿体操で、「筋力トレーニング編」と「水彩音頭編」
の二部構成です。
お元気な方でも、少しお体が弱くなってきた方でも、いつでもどこでも出来る
体操です。立っていても座っていても出来ます。
筋力トレーニング編は約20分。
転ばないための筋力やバランスを維持・向上させる動作を中心に、江東区の名所
などをイメージした動作も取り入れられています。
筋力トレーニングが終わったところで水分補給の休憩を挟み、後半は水彩音頭編
に移ります。
水彩音頭編は約5分。
区ゆかりの作詞家・作曲家が制作した「江東水彩音頭」の歌に合わせて、リズミカル
で脳も活性化させる、楽しい動作になっています。
異なる動作が連続するプログラムの為、いきなり通しではなく、まずは練習モードで
動作を分割しながら少しずつ進めて行くのが増川流です。
1月23日より本格的に開始したKOTO活き粋体操。
始めた頃はたどたどしかった皆様の動きも、回を追うごとに滑らかになってきており、
継続する事の大切さを感じました。
次回は4月19日(月)10時を予定しています。
皆様のご参加をお待ちしています。
