【アンガーマネジメントの日】
2024年6月6日
6月6日は【アンガーマネジメントの日】だそうです。
訳すと、「怒りの管理」という意味です。
怒りの感情をコントロールし心理トレーニングである
アンガーマネジメントを広めるために制定された日で、
1970年代にアメリカで生まれ、怒りの感情と上手に
付き合うための心理教育や心理トレーニングです。
怒りの感情のピークが「6秒」ある事から、
アンガーマネジメントには6秒ルールがあり、
感情の怒りがでたら6秒間数えることで落ち着き、
気持ちを表に出さないように我慢する。
トレーニングをすることで、ストレスが減少し
相手とのコミュニケーションが円滑になり、
自身の感情を素直に受け止められるように
なるそうです。
怒りが込み上がてきた際は、ゆっくりと呼吸を繰り返す、
その場から離れて、風景を観察するなどあります。
皆さんをぜひ試してみてくださいね。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
