SSAP 脳と身体の健康教室開催！
2022年6月21日
本日はセラバンドトレーニングでした。
ZOOMの向こう側の画面から指導をしてくださるインストラクターは、
若手男性～中山インストラクター♪
トレーニング前の脳トレレクリエーションでは、体を使って指示された
時間の時計の針表現していくというもの。
はじめは簡単そうに思えましたが、「10時20分の40分後!!」の時計の
針を表現するのは、なかなか難しい～!!と、皆さまと一緒に脳みその
汗をかきました。
セラバンドトレーニング・有酸素運動後の栄養のお勉強は、
「卵」について。
日本人は、卵を毎日一日「約1個」食べている世界でも第2位の<卵消費国>
だそうです。
ちなみに第1位の消費国は、「メキシコ」第3位は、「ロシア」。
卵には、【ホスファチジルコリン】という脳の活性化が期待できる栄養素が
入っているとのこと。
フィンランドの研究でホスファチジルコリンの主要な供給源である卵の摂取量が
多い人(約1個/日)では少ない人よりも、認知機能が良好で、認知症発生リスクが
低いことが観察されているそうです!
今日もと～ってもいい勉強になりました♪
最後の他事業所とのZOOM交流では、「ご家族との思い出話」を聞かせて
いただきました。
その中で父の日にちなんだ「父との思い出」をお話してくださった事業所の
お話などがあり、楽しかったです。
(明治生まれや大正生まれのお父さんって厳しかったんだなぁ～・・・)
7月には、木場公園も発表がありますので「ご家族との思い出」を皆さんに
インタビューしていきたいと思います。
