脳と身体の健康教室(SSAP)開催(^^)/
2022年5月17日
本日はトレーニングデイ!
ダンベルトレーニングを行いました♪
毎週違うプログラムですが、このダンベルが一番効きます!
外の陽気も暖かくなってきたので運動すると薄っすら汗ばむようになり、
とってもいい汗かきました!
栄養のプログラムでは、たんぱく質やコラーゲン豊富な鶏肉について学びました。
いろんな食べ方を紹介していただいたので、お料理が楽しみですね。
インターネットZOOMを利用しての全国各地の皆さまとの交流もし、
楽しい各事業所のお話を聞くことができました♪
今日もたくさんの元気を運動や交流の中でいただけたのではないでしょうか。
皆さんと集まって何かをするって本当にいいことですね!
また来週も宜しくお願いします～♪
