3/15（火）脳トレ体操(^^)
2022年3月15日
すっかり春の陽気で気分が明るくなりますね。
今日もSSAP体操!皆さまやる気満々で集まって頂きました!
ストレッチ→筋トレセラバンド→有酸素運動のフルコースを1H。
いい汗をかきました!
運動後の栄養講座は、「苺」ビタミンCを取るには持ってこいの
素晴らしい果物だそうです。
また【交流会テーマ】では、食事で気を付けている事などを発表
し合いました。
・残さずに食べる
・炭水化物を摂りすぎるため、ご飯を半量にしている。
・タンパク質を多めに取りたい。
・カルシウム、ミネラルを補いたい。
などの意見が出ました。
素晴らしいことにこの建物には、定期的に八百屋の「結」さんや
魚屋の「亀和商店」さんなどが販売に来てます。
自分で食材を選んで、気遣っていくことができるってとてもいいですよね♪
皆さまを見習いたいと思いました!
