脳と身体の健康教室開催(^^)/
2022年3月8日
本日は、本格的筋トレメニューのSSAP体操の日。
ダンベルでのトレーニングを行いました♪
ストレッチ→筋トレダンベル→有酸素運動のフルコースを1H。
今日もたっぷり汗をかきました!
運動後の栄養講座は、「納豆」
主な栄養成分ナットウキナーゼは、血液をサラサラにしたり、
血圧を下げたりする大活躍栄養素ですので、皆様、興味深々に
お話しに聞き入っておりました。
また【交流会テーマ】では、日ごとの運動を発表していただきました!
木場公園目の前にお住いの皆様ならではでしょうか?
公園の散歩や近隣の散策など、歩くのが大好き!
どの方もそれぞれ、毎日が充実されているご様子がうかがえました♪
これから春にかけてお花がたくさん咲くのでまた楽しみが倍増しますね。
がんばりましょう♪
