2月スタート！
2022年2月1日
本日のトレーニングはセラバンドです。
前回のダンベルとはまた違う筋肉の場所を鍛えられていきますので、
SSAP体操はすごいですね。
伸ばしたり、縮めたり、40代スタッフがチャレンジしても大変な
運動量です。(痩せたい!!心の声)
みっちり有酸素運動もして気分もリフレッシュですね。
【本日の栄養講座】小松菜について
骨粗鬆症予防のためのルシウムやビタミンKの効果について大変勉強に
なりました。
しっかり栄養をとって、出来る限り丈夫な身体でいたいので、栄養管理も
やる気満々になりますね。
【交流会テーマ】は月始めですので、目標を分かち合いました。
・毎日歩いて筋肉量を落とさない。
・いきいき俱楽部の体操には休まずに参加する。
脳トレでは、
・ニュースで報道される毎日の感染者数を暗記して、日記に記録する。
・毎日の体温を記憶して、記録を欠かさない。
という方がいらっしゃいました。
おお、今のご時世ならではですね。
最近では感染者数も5桁となって覚えるのが大変ですが、一生懸命
チャレンジされていて素晴らしいですね。
また来週も楽しみにしております♪
