１/18（火）SSAP体操
2022年1月18日
1月も元気に皆さまにご参加いただいてます。
本日はボールトレーニングデイでした!
なんとなく童心に戻って楽しい気持ちになるボールデイです。
投げたりキャッチしたりもするので、ボールもあちこち転がり、
皆さまのお顔もほころんで笑い声も絶えない楽しいトレーニングです。
一汗かいた後は、【栄養講座】
本日は大根について。
強い抗酸化作用のあるビタミンCのあるお野菜で脳梗塞や心筋梗塞を
予防する効果があります。
また大根といえば、ジアスターゼという栄養素が特徴ですね。
① 消化促進効果 ②腸の調子を整える ③胃酸の中和作用
がありお腹にとっても優しいお野菜です。
効果を高めるには生で食べるのが一番よいそうです。
【交流会テーマ】は、目標としている日課を発表し合いました。
毎日の目標で1万歩必ず歩く!を目標とされてる方がいらっしゃいました。
毎日かかさず、錦糸町まで行き、コーヒーを飲んで帰ってくるのを日課として
いらっしゃるそうです♪
そんな素敵な日々の活動を聞くのは、とっても励みになりますね。
また来週!
