今年最後のSSAP体操の日でした～♪
2021年12月28日
本日は、ダンベルを用いてのトレーニング。
セラバンドもボールもトレーニングはなかなか大変なのですが、
ダンベルが一番筋肉トレーニングしている感じがあります。
なぜなら、ずっと重いので!
少しずつ、SSAPのトレーニングに慣れてきた皆さまですが、
新たにダンベルというワンランクアップのトレーニングが
加わる事で、ますます自信と体力がつきそうですね。
今日は、新たな取り組みとしてルネッサンス社の脳活性化メソッド
『シナプソロジー』がSSAPの運動プログラムに追加されました。
『シナプソロジー』って何!?ってところですが・・・
「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった
普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与えて、活性化を図ります。
複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、
認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。
基本動作に対して、五感からの刺激や認知機能への刺激を変化
させつづけ、それに反応することで脳を活性化させていきます。
(刺激の変化をスパイスアップと呼びます)
脳は新しい刺激(感覚器への刺激や認知機能への刺激)に対応
しようとするときに活性化するのです!
シナプソロジーはあえてうまくいかない状態を作ることで、
それにより脳の活性化を促す、メソッドなのです。
とのこと!なるほど～。
あえてうまくいかないところが、面白おかしくもあり、
思わず笑顔になっちゃう楽しい取り組みでありました♪
【本日の交流会テーマ】
脳のトレーニングについて意見交換しました。
脳の体操で皆さんが心がけてやっていること。
・新聞のクイズ覧をかかさずやる。
・電子辞書を持ち歩き分からない字やわからない言葉などが
出てきたらすかさず、調べる。
など、素晴らしいご意見をお聞きすることができました。
また引き続き、来年も皆さまといっしょにSSAPをがんばって
いきたいと思います。
それではよいお年を～
