～SOMPOスマイル・エイジングプログラム～脳とからだの健康教室～
2021年12月21日
若返り講座が2講座続く本日は、ハッピーチューズデ～イ♪
本日は、中山インストラクター。
ボールトレーニングをしていただきました!
いよいよ、冬本番に近づいてきて寒さが増してきましたね。
体操や筋肉トレーニングで代謝や免疫力を上げてますます
元気に過ごすため、今日も本気のいい汗をかきました!!
栄養講座は「牛肉」!
タンパク質・鉄分を補給できる大切な栄養源です。
栄養講座の楽しいところは、食材のおすすめメニューを
教えてもらえるところでしょうか。
本日は、「牛すき煮卵焼き」のレシピを教えていただきました。
そんぽの家S木場公園では、食堂でお食事を召し上がることが出来ますが、
それぞれのお部屋にはキッチンが完備してますので、ご自由にお料理も
楽しむことが出来ます♪お料理好きの方には、嬉しいですね。
最後に食事に関して、気を使っていることを皆様にをお聞きし、
他の会場のご参加者の方々との交流をいたしました。
元気に楽しく食事ができるということは、とても大切ですので、
いろんな工夫をして楽しめたらよいですね。
それでは、また来週
～God Bess～
