～SOMPOスマイル・エイジングプログラム～脳とからだの健康教室～
2021年12月14日
ハッピーチュ-ズデ～イ♪
本日は、中山インストラクター。
セラバンドのトレーニングデイでした。
新たなメンバー様も加わり、ますます盛り上がっております。
外は今年一番の寒さといいますが、そんぽの家s木場公園は、
熱いエネルギーで満ちております♪
江東区一、元気で評判!を目指す高齢者向けマンションで御座います。
今日もいい汗をかきましたね!!
栄養講座は「サツマイモ」について学びました!
サツマイモには、【ヤラピン】という栄養素があるそうです。
便通を促す作用
豊富な食物繊維
お腹の調子を整えて便秘改善
またサツマイモのビタミンCは、壊れにくく
・皮膚や血管を健康に保つ
・鉄の吸収をよくする
との事です。
やっぱり、いろいろなものをまんべんなく食すことは大切ですね。
交流では、ご入居一か月の方が、木場公園ライフを語ってくださいました。
毎日なんと一万歩、歩くことを目標として、すぐそばのバス停からバスに乗って
錦糸町へ行き、ドトールコーヒーを飲むことを日課としているそうです。
すごくイキイキされていた毎日毎日が楽しくて仕方ないご様子です。
さすが木場公園のご入居様です♪
60歳からの元気ライフを楽しみたい皆さま、どうぞお待ちしております♪
それでは、また来週
～God Bess～
