10/12（火）脳トレ体操開催！
2021年10月12日
スポーツの秋!ハッピーチューズデイ♪がやって来ました。
本日は、初参加の方、二回目参加の方、見学来訪の方のご参加で賑やか。
通りすがりの方もふと立ち寄ってくださり、なんだか楽しい脳トレ体操、
ボールを使っての筋肉トレーニング～いやいや、汗かきましたね。
やっぱり、最後15分間ノンストップの有酸素運動は、思わず掛け声も
掛けあっちゃうくらいの苦しさではありますが、それがまた楽しくて爽快。
終了後は、なんとも言えない連帯感に包まれている皆さまでございました。
あー、いい汗をかきましたね。
後半のお楽しみ栄養講座は「ナス」についてでした。
さて、クイズです。「ナス」に関することわざで間違っているのはどれでしょう?
① なすの豊作は稲の豊作
② 初なすの皮が厚ければコメの不作
③ なすの実がかたくておいしい時は豊作
※答えは一番下にあります。
【栄養について】
ナスには、生きるために不可欠な<カリウム>が含まれ、血圧を下げる、
浮腫みを解消する作用があります。
また紫色の色素成分の<ナスニン>は、血液が固まるのを防ぎ、流れを
よくするため、血栓予防や脳梗塞、心筋梗塞予防に期待できます。
ん～!!ナスニンなんて初めて聞きました!
最近高血圧が気になる皆さま、そんぽの家s木場公園に突発的に来る(水)
の<八百屋～結～>さんにて新鮮なおナスをぜひ手に入れて下さいませ。
本日の分かち合いでは、今月取り組む運動を発表しました。
初参加の方を中心にインタビューさせていただきました。
やはり散歩がメインとのこと。これから紅葉の秋ですので、ますます楽しみですね。
ありがとうございました!
------
クイズの答え・・・③です。
