脳と体の健康体操 開催しました♪
2023年3月7日
毎週火曜日は脳と体の健康体操の日です。
ダンベルと有酸素運動で腕と肩の運動を中心に行いました!
栄養講座では白菜で黒い粒は栄養成分(ポリフェノール)の蓄積で新鮮なうちは食べてもいいそうです。
白菜にはカリウムがあり体内の余分な塩分を水分と一緒に排泄するそうです。
とても勉強になりますね♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
