健康教室の開催！
2021年11月1日
本日は、訪問マッサージ主催の健康教室を行いました。
講師は訪問マッサージの方なので、体のコリを取る動きだったり、気持ちのいいツボの場所などを教えてくれます。
「肩こり」と「腰痛」に悩まされている方必見です(´∀`*)ｳﾌﾌ
「肩こり」は、上の写真のツボが効くらしいです!
腕のツボ[手三里(てのさんり)] 手の平を上向きにひじを内側に曲げて、 曲げたひじの関節の外側から、指3本分のところにあります。
私は、軽く押すだけでも痛みが(;'∀')
次は、腰痛に効くツボです!
場所は「膝の後ろの中央」にあります。 膝を軽く曲げて押しやすい形で押してください。
まこのツボは、余計な水分を押し出して、むくみがスッキリするみたいです!!
ツボを押した後は、体操をして身体を動かして頂きました。
歩く機会が少なくなっている方は、椅子に座ってつま先の上げ下げ運動もいいとの事です。
最後は、皆さん笑顔でスッキリされた表情でした(*‘∀‘)
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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