チェアヨガ♪
2021年5月14日
みなさんこんにちは、常勤職員の本橋です。
月に1回建物内のアクティビティ講師としてチェアヨガをお教えております。
本日は肩こり改善ヨガをやりました。
今回参加された全員の方が肩こりで悩んでいるようでした。
中には「毎日肩にサロンパスを貼っているのよ。」と仰る方もおり肩こりの原因は運動不足、同じ姿勢、冷えや眼精疲労、ストレスなどがあることをお伝えしました。
最初は目のストレッチ、顔や鎖骨周りをほぐしてから上半身を中心に体を動かしていき、
後半は下半身を中心に体を使ったり、体をねじる動きを取り入れ、最後は椅子に体を預けて全身の緊張をほどきお休みのポーズで終了、お休みのポーズではリラックスしているのが伝わってきました。
終了後は皆さまスッキリされたご様子で笑顔みられていました。
「よかったよ。」「やっぱり体を動かさないとダメね。」との声が多く聞かれました。
1人でも多くの方が参加して下さると私も嬉しいです。次回もご利用者様が満足して頂けるよう頑張りたいです!楽しみにしていてくださ～い!!
そんぽの家S西東京泉町 本橋 文香
