『ロコモ体操』
2023年8月16日
みなさんこんにちは。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
毎週水曜日はロコモ体操を開催しております。本日の参加者は8名。
BGMを聴きながら講師のご指導のもと水分休憩を取りながら開始。
ロコモってなーに?
「運動器」は骨、関節、筋肉、神経などで成り立っていますが、
これらの組織の障害によって身体能力の低下により立ったり歩いたりするための
身体能力(移動機能)が低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム:運動器症候群」を略してロコモと言います。
要支援、要介護になる原因のトップは
転倒、骨折、関節の病気など運動器の故障であることはあまり知られていません。
ロコモが進行すると将来介護が必要になるリスクが高くなります。
ロコモを防ぐには、若い頃から適度に運動する習慣をつけ、運動器を大事に使い続けることが不可欠です。
ロコモの予防や進行を押さえて運動器を長持ちさせ、日常生活が制限されている状態を改善することが必要です。
健康寿命を延ばしていくことがまさにロコモ対策と言えます。
正しく身体をうごかして、ロコモ対策に励みましょう!
サービス付き高齢者向け住宅 そんぽの家S西東京泉町 加藤
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