健康長寿！！
2021年9月22日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今日は、5分でできる!『あだち☆ちゅうりっぷ体操』をご紹介いたします(^O^)/
1 お茶や汁物で”むせる”ことがある
2 たくあんや厚めの肉など”かたい物がかめない”
3 クッキーやパンなどパサパサしたものは”口がかわいて”食べにくい
こちらが当てはまる人はご用心!
よく噛んでおいしく食べることは、健康長寿の秘訣です。
口の機能の衰えは、低栄養につながり、将来の介護リスクを高めます。
口の機能の衰えを「オーラル(口腔)フレイル(虚弱)」といいます。
そこで、あだち☆ちゅうりっぷ体操でオーラルフレイルを予防しましょう!
1,深呼吸・首の体操
2,だ液腺マッサージ
3,ぷくぷく体操
4,舌の体操
5,唇の体操
6,パタカラの発声
忙しい時は、3・4・5の体操だけでもいいそうです。
食事の前がおすすめ!とのこと
できることから始めて、元気になりましょう!(^^)!
入居・見学のご相談はこちらへどうぞ! 入居相談室 0120-37-1865
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