ながら脳活？！
2021年9月18日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
足立区の地域包括推進部より発行されている”ながら脳活”のパンフレットをいただいたのでご紹介いたします。
9月は認知症月間ということで、認知症予防には、毎日の生活を一工夫して2つのことを同時に行う「ながら脳活」が効果的!
たとえば・・
・歯磨きしながら、足踏み
・身体を洗いながら、1人しりとり
・料理をしながら、英語の名前を思い出す
・テレビを見ながら、かかとの上げ下げ
・洗濯物をたたみながら、早口言葉 などなど
筋トレと脳トレで脳の血流量アップ!!
私は、「犬の散歩をしながら、47都道府県を全て言う」に挑戦しようかな?
ながらとは言え、結構難しかったりしますね～。
自分で出来そうなものからチャレンジしていければいいですね!
地域包括センターは、65歳からの健康や介護・もの忘れに関する相談窓口です。
運動教室や地域の居場所、活動の場に参加されることも認知症予防につながります。
さまざまな地域の資源を活用して、元気になりましょう!
入居・見学のご相談はこちらへどうぞ! 入居相談室 0120-37-1865
SOMPOケア そんぽの家S綾瀬(サービス付き高齢者向け住宅)
【近隣にも施設がございます。】
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