今日のアクティビティ その②
2021年7月4日
本日2つ目のアクティビティは、「ロコモ体操」です。
月1回第1日曜日の午後に行っているこちらの教室は、どんなことをしてるのか??
①背骨ほぐし ⇒ くび痛・腰痛改善
②股関節ストレッチ ⇒ ひざ痛改善
③足腰強化 ⇒ 姿勢改善・筋力向上
日常では動かさない関節や筋を伸ばしたり、座りながらでもいい運動になっています。
本日は5名の方が参加され、皆さん真剣に取り組んでいました!
1時間ですが、あっという間に終わってしまいます。
いつまでも健康で元気に生活していただけたらと思います。
ワクチン接種が進んでいるとはいえ、なかなか先が見えない状態が続いていますよね。
それでも笑顔で頑張りましょう!
近隣ホームも見学受付中です!宜しくお願い致します。
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