シャッキリ体操
2020年9月10日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今回はアクティビティ第6弾 シャッキリ体操の紹介を致します。
こちらの教室は、月1回 第2木曜日に行っております。
5名～8名くらい参加されています。
本日のプログラムは、基本の柔軟体操を行ってから、うちわを使って炭鉱節の曲を流した体操でした。
花火や風鈴の絵が描かれた団扇を先生がご用意してくれて、なつかしい盆踊り気分で
炭鉱節の曲に合わせて、皆さん上手に体を動かしていらっしゃいました。
続いては、下肢筋力を高める運動です。
座りながらできる体操を考えてくださっています。
片足を上げて、、
延ばす運動を両足交互にやっていました。
私もやってみましたが、お腹にも力が入って、結構いい運動です。
体を動かすことはリフレッシュ効果や健康維持につながっていきますので、見習いたいと思います!
皆さんの前向きに頑張っている姿に感心致します。
SOMPOケア そんぽの家S綾瀬(サービス付き高齢者向け住宅)
