エンジョイトレーニング
2023年11月27日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
本日、月曜日はエンジョイトレーニング(介護予防体操)の日です!
準備のストレッチを行ってから、今日はセラバンド
肩幅に持っていただいて、横に伸ばします。
今度は後ろで斜めに持って、背中を洗うように斜め上に、引っ張り上げます。
背中から前の方に引っ張り、腕の筋力アップです。
それぞれ5回～10回づつ行っていて、皆さま頑張っていらっしゃいました。
エンジョイトレーニングは、毎週月曜日その週によって道具を使い分けて体操を楽しく行っております。
体を動かすとともに、呼吸も整えて気分もリフレッシュしますよ。
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