シャッキリ体操
2023年4月14日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
本日は、毎月第2金曜日に行っているシャッキリ体操の日です。
ストレッチで身体を温めた後は、手ぬぐいで筋力アップです。
腕の筋力だけでなく、胸の筋肉にも効果的な運動を行っていました。
椅子に浅く腰掛け、片足の下に手ぬぐいを通して腕の力で上に引っ張り、持ち上げバランスを保ちます。
生きるための様々な動きは、すべて筋肉の働きによります。
筋力を鍛え、いつまでも元気で暮らすことを目指しましょう!
皆さまスッキリシャッキリして体操を終えられていらっしゃいました。
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